헬린이 5rm기준 3대 245 달성

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

잡담 헬린이 5rm기준 3대 245 달성

검은달팰이

추천 1 비추천 0 댓글 9 조회수 122 작성일 2022-06-24 07:34:51

https://arca.live/b/fitness/53058421

스쿼트 80 벤치 65 루마데드 100
데드 무게 줄이고 컨벤해야지 이제

댓글 [9]

동_방노래를듣는건즐거워

2022-06-24 07:37:14 답글

본인은 스쾃 5rm 125 10 rm은 100이다!! 점점 정진하여 본인을 이기도록!!

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검은달팰이

2022-06-24 07:37:50 답글

저는 과거의 저를 이길래요

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-06-24 07:39:41 답글

동_방노래를듣는건즐거워

2022-06-24 07:40:03 답글

좋은 자세다.. 난 몰라도 무조건 과거의 그대는 이기도록!!

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-06-24 07:37:44 답글

유명한 마크 리피토 할아버지는 1rm은 컨디션 영향을 많이 받는다고 5rm에 더 집중하라고 하더라고

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검은달팰이

2022-06-24 07:38:43 답글

오 그럼 5rm 300을 향해 정진해야겠다

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-06-24 07:40:35 답글

솔직히 5rm은 근지구력 겸 유산소..

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NooBest

2022-06-24 08:41:45 답글

동_방노래를듣는건즐거워

2022-06-24 08:57:33 답글

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