헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7515명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 집에서 할만한 가슴운동 있을까? 다빛 추천 0 비추천 0 댓글 6 조회수 85 작성일 2022-09-03 09:13:26 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/57885433 팔굽혀펴기 말고.집에 아령은 3, 5, 8kg 있어 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [6] ㅇㅇ 2022-09-03 09:18:50 답글 같은 무게로 두 개 있음? 펼쳐보기▼ 다빛 2022-09-03 09:19:03 답글 ㅇㅇ 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-09-03 09:19:51 답글 갠적으로 덤벨 쓸거면 덤벨프레스가 젤 낫다 보는데.. 8키로면 너무 가벼운디 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2022-09-03 09:20:17 답글 일단 8키로로 덤벨프레스 해보고 무게 괜찮다 싶으면 그거 하셈 가벼운거 같으면 덤벨플라이 하셈 펼쳐보기▼ 1997 2022-09-03 09:20:51 답글 8키로로 프레스 너무 가벼우니까 플라이로 하셈 펼쳐보기▼ 전거근 2022-09-03 10:20:09 답글 푸시업 변형 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31189649 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29304 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35660 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5765 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10323 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2936 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18897 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2961 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9984 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9405 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2064 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1226 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4258 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8368 숨겨진 공지 펼치기(9개) 점진적 감량중 [3] 원스출첵 2022.09.03 82 2 대충 짬날때마다 푸쉬업하는중 ovovo 2022.09.03 38 0 오운 안녕하세 2022.09.03 11 0 퇴근하고 밴치 프레스라는걸 인생첨으로 도전했는데.. [11] Snim 2022.09.03 142 1 질문 님들 열날때 운동해도됨? [4] KimMinra 2022.09.03 99 0 마프 맛 질문 [5] ㅇㅇ (126.156) 2022.09.03 70 0 내일 비하인드 넥 프레스 해봐야겠다 [5] ㅇㅇ 2022.09.03 58 0 ohp는 원래 처음 한개 밀어올릴때가 ㅈㄴ 무겁나? [8] 폭력멈춰 2022.09.03 107 0 무맛은 진짜 먹을만한게 아니구나 [5] 슬라임라면 2022.09.03 91 0 헬린이 러닝좀 해보려고 신발사려는데 [3] 즐겜러 2022.09.03 87 0 아 내일 헬스장 쉬네... [8] 카나리 2022.09.03 69 1 식단&일기 풀오버하다 어깨 부수고싶을정도로 화가 난 사람 [2] 유부녀폭격기긱스 2022.09.03 96 0 하체는 왜이렇게 하기가 싫은걸까?? [6] ㅍㄹㅅㅁ 2022.09.03 68 1 3km 15분정도로뛰면 무산소임? [4] 네이디아 2022.09.03 62 0 나도 살찌우기 팁찾고싶다. [4] 1997 2022.09.03 93 2 정보 씹덕 헬린이를 위한 씹덕 트레이너의 강의-스쿼트편 [74] 꾸무리휘날리며 2022.09.03 5814 76 풀오버 너무 어려워서 덤벨로 내 대가리 찍어버리고싶다 [5] 유부녀폭격기긱스 2022.09.03 76 0 게을러서 지금 헬장 가는 사람 [2] 안녕하세 2022.09.03 34 0 질문 살찌우기 팁이 있을까요 [12] 욤헌 2022.09.03 166 0 덤벨풀오버가 트라이셉스익스텐션이랑 같은거야? [7] 유부녀폭격기긱스 2022.09.03 90 0 운태기 [7] 2400 2022.09.03 58 0 헬린이 sbd 슬리브 사이즈 잘못잰듯 [2] 루쿠루 2022.09.03 67 0 린킨파크 노래 들으니까 운동 잘 되더라 [1] ㅇㅇ 2022.09.03 50 0 질문 집에서 할만한 가슴운동 있을까? [6] 다빛 2022.09.03 86 0 잡담 운동할때 듣는 노래 [3] 배고프면사람도먹어 2022.09.03 45 0 질문 헬스 시작하려는데 질문이 있습니다 [6] Snim 2022.09.03 94 2 확진자쉑 할것도 없는데 스쿼트 강의나 올려야겠다. [1] 꾸무리휘날리며 2022.09.03 57 2 잡담 추석 쇠러 인천옴 [5] 토깡이 2022.09.03 58 3 식단&일기 오늘 운동 어깨팔 [3] 깨끗 2022.09.03 51 0 행레레 전완근운동 좀 됨? [5] ㅇㅇ 2022.09.03 71 1 카프레이즈 이거 맞음? [3] 망스터치 2022.09.03 59 0 질문 전완근 운동 ㄱㅊ은거 있음? [9] ㅇㅇ 2022.09.03 125 0 아무리 내가 마조라지만 [6] 할게업슴 2022.09.03 390 7 식단&일기 오운 하체 어깨 [2] 검은달팰이 2022.09.03 38 0 잡담 혐주의) 운동을 잠시 쉬기로했음.. [6] 노무현 2022.09.03 154 2 수능 끝난 잼민이들 헬스장 존나 오겠지? [3] ㅇㅇ 2022.09.03 83 0 나도 좆밥이지만 앞에 사람 스쿼트 너무 엉망으로 한다 [4] 시련은있어도실패는없다 2022.09.03 110 2 질문 혹시 영양제나 비타민 같은거 드시는거 있으세용? [15] 하니니 2022.09.03 126 0 오늘할 운동 [2] 안녕하세 2022.09.03 24 0 캬 여름 지나니까 글리젠 팍 줄어든거보소 [4] 육수돼지 2022.09.03 111 4 리버스컬은 앉아서하는게 최고네 [2] 할게업슴 2022.09.03 57 0 하체를 너무 안했구나.. [2] ㅇㅇ 2022.09.03 66 2 다들 헬스할때 음악 뭐 들어? [14] 비틱실장 2022.09.03 92 3 틀딱새끼가 무릎 갈갈이 운동 하더만 [14] 1997 2022.09.03 188 2 식단&일기 오운 어깨 [4] 바코 2022.09.03 35 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 22-09-03 11:53 +1 +2 +3 +4