어깨 파사삭 운동인줄 만 알고 안했슴
근데
유튭 영상 보니까 ohp보다 더 좋은거 같음
일단 둘다 해봐야겠다
영상은 이거 봄 바이럴아님
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
내일 비하인드 넥 프레스 해봐야겠다
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슉슉맨
ㅇㅇ
검은달팰이
ㅇㅇ
배고프면사람도먹어
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