헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 저녁 먹고 운동 vs 공복 운동 ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 107 작성일 2023-05-24 07:30:38 수정일 2023-05-24 07:33:01 https://arca.live/b/fitness/77067885 내가 학교 때문에 대체로 4~5시 넘어서 집오는데 밥먹기도 애매해서 집에서 쉬다 6시 쯤에 공복운동 하고 8~9시 쯤 늦게 밥을 먹었는데 밥 먹고 운동 가는게 나음? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [8] 깔리는거좋아함 2023-05-24 07:31:48 답글 밥먹고 운동 안가기 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2023-05-24 07:32:36 답글 옥수수오일 2023-05-24 07:34:37 답글 3-4에 간식 먹어 간단한거 펼쳐보기▼ 홀라 2023-05-24 07:38:31 답글 저녁먹고 운동이 나은듯 펼쳐보기▼ 안녕하세 2023-05-24 07:40:01 답글 사람마다 다르던데 운동선수급 아니면 식후운동해도 ㄱㅊ다던데? 펼쳐보기▼ 가가라이브 2023-05-24 07:49:19 답글 운동 목표가 뭔데? 1. 최대 무게 올리기? 2. 근육 키우기? 3. 체력 키우기? 아니면 4. 체지방 감소? 1,2 라면 무조건 뭐라도 먹어야한다. 운동 가는 시간에서 2시간~3시간 전에 최소 500~600칼로리 정도 되는 양 먹도록. 3,4라면 크게 상관은 없음. 먹어도 안먹어도 똑같음. 대신 4라면 마찬가지로 2~3시간 전에 먹는게 식단 측면에서 더 나음. 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2023-05-24 08:03:48 답글 *수정됨 2라면 가볍게 간식먹고 가야겠네 펼쳐보기▼ 잭슨러브 2023-05-24 07:51:27 답글 적당히 먹고가기. 운동하다 역류해서 토할 강도로 운동할것도 아님 뭐가 문제일까. 속이 허하면 집중 안되서 먹는편 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31284678 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29310 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35678 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5775 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10340 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18908 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2966 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9991 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1227 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8373 숨겨진 공지 펼치기(9개) 허리 아파서 집에서 쓰는 데드리프트 자가 피드백 [8] Gogi 2023.05.24 132 0 질문 형들 걸음마 프로그램 하려는데 조언좀 [4] 반찬 2023.05.24 170 0 아~ 오늘도 섹스 개운하게 잘 했다 숭어복어 2023.05.24 61 0 우리 헬스장 여자분들 신기한게 [11] gohi 2023.05.24 188 0 질문 헬쌤들 질문점 [1] 미미미코 2023.05.24 68 0 잡담 3대 N 친다 이 기준은 이제 낡았다. [12] 가가라이브 2023.05.24 183 1 잡담 오늘 반장님께 칭찬 들음 [6] 동_방노래를듣는건즐거워 2023.05.24 71 1 기록(메모) 오운 시진핑부친유골곰표밀가루 2023.05.24 15 0 헬아기 드디어 100찍엇다 [2] 노무사 2023.05.24 123 1 할인/후기 성풍양행 무맛 1+1 도착했는데 [3] 토실토실응애오구리 2023.05.24 206 0 정보 [수치로 알아보기 2편] 식단 하는 방법 [68] 가가라이브 2023.05.24 6892 15 식단&일기 어깨 이두 마루이 2023.05.24 20 0 나 하체 진짜 하나도 안하는데.. [6] 1234o 2023.05.24 113 0 잡담 슬링 푸쉬업이 개빡세네 NooBest 2023.05.24 19 0 3대운동 잘안늘어... [2] 안녕하세 2023.05.24 40 0 질문 팔운동 매일 딱 3개만 한다하면 머임 [2] 깔리는거좋아함 2023.05.24 91 0 그냥 오늘부터 디로딩 함 땡겨야겠음 빅사실맨 2023.05.24 20 0 로우바랑 훅그립 연습중 otenkigirl 2023.05.24 18 0 다음주부터 한달간 중량증가 고다 [8] 사미나 2023.05.24 72 0 오늘 헬스장 등록하려는데 [6] 우리동네리프터 2023.05.24 143 0 질문 헬린이 야채 더 먹어야하나 [1] yeeeee 2023.05.24 104 0 운동 쉬니까 허벅지 살찜 [1] 홀라 2023.05.24 44 0 식단&일기 오늘의 운동 - 하체 전면 [1] 다이트 2023.05.24 36 0 저녁 먹고 운동 vs 공복 운동 [8] ㅇㅇ 2023.05.24 108 0 살찌우는거 쉽지 않어 [2] 안녕하세 2023.05.24 46 0 와 이거 아랫배 왜케 안빠짐 [10] 이이잉이잉 2023.05.24 119 0 정보 [수치로 알아보기 1편] 체지방 줄이는것에는 뭐가 직빵일까? [31] 가가라이브 2023.05.24 4828 8 잡담 머리 : 운동 할만한데? [2] 보디빌딩은힘들어 2023.05.24 100 0 질문 헬스 해야할듯... [10] 아카콘쓰려고 2023.05.24 107 0 왼다리 스쿼트할때 내전 나는거 같은데 [4] 다이트 2023.05.24 46 0 잡담 식단이 젤 힘든거같다 [9] 나비꽃 2023.05.24 73 0 베이글 냉동된거 왤케 질김? [10] 아울베어 2023.05.24 95 0 잡담 요즘 왤케 프로틴이 빨리 줄어드나 했더니 [5] 국립메스가키대학교 2023.05.24 139 2 컴뱃 끝맛 왜이래 [3] 도아아빠 2023.05.24 81 0 휴대폰 보호필름 없는데 헬스장 가도 되겠지 [4] ㅇㅇ 2023.05.24 56 1 형님들 요즘 프로틴 뭐가 괜찮나요 [16] ㅇㅇ 2023.05.24 156 0 어깨 나을 때까지 하체만랑 유산소만 햄메론 2023.05.24 22 0 PT 하면 탄단지 맞춰서 식단 짜주는거 아니야? [14] 채준 2023.05.24 197 0 내일은 진짜 하루 종일 누워있어야지 Nmak 2023.05.24 26 0 님들 체중이 어떻게 됨? [9] 1234o 2023.05.24 92 1 잡담 내친구가 헬스장 진상 아저씨한명 물리쳤다 [4] 허접 2023.05.24 117 0 식단&일기 깔림 [13] 국립메스가키대학교 2023.05.24 140 0 시밯...오늘은 쉬어야겠다... [3] 챈팟분탕노쇼쌀먹미아비틱깡통근첩 2023.05.24 50 1 질문 체지방률 30퍼면 [12] 개봉동씨범 2023.05.24 186 0 어저께 헬스한거 날려먹을듯 [2] IIIllIIlIlI 2023.05.24 39 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 23-05-24 10:02