오늘의 운동 - 가슴 - 헬스 채널

채널위키 알림 알림 중 알림 취소

구독자 7515명 알림수신 59명 @EuriaGrace

잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 오늘의 운동 - 가슴

추천 0 비추천 0 댓글 0 조회수 26 작성일 2023-11-15 09:08:11

https://arca.live/b/fitness/91539678

벤치 75 다시 들리는구나

5회는 깔릴거 같아서 멈췄는데 시도했으면 9 정도였을듯

체중 90 찍어서 유산소도 하려고 했지만 즉시 유기

댓글 [0]

전체글 개념글

최근 최근 방문 채널

최근 방문 채널

전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지

번호 제목

작성자 작성일 조회수 추천

공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)

*ㅎㅎ 2020.08.18 31205965

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian 2021.10.31 29305

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 35667

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 5768

공지 버거뿌리는 이벤트

육곱하기구는칠십사 2024.06.14 51

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브 2023.06.27 10330

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근 2022.05.26 2936

공지 정보글 모음집

Evian 2021.10.31 18900

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace 2023.11.15 2962

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 9985

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 9405

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관 2021.12.16 1227

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian 2021.10.31 2064

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나 2024.03.09 4261

공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자

전거근 2021.11.18 8370

숨겨진 공지 펼치기(10개)

식단&일기 오운 [6]

NooBest 2023.11.15 53 0

질문 대회 질문 [2]

좌충우돌뽀요이대모험 2023.11.15 46 0

유산소는 여친 생기면 하자 [6]

뚜따뚜다 2023.11.15 115 0

"랫풀다운에서 폰 하지 않기" 씨발 이게 어려움? [6]

냥공 2023.11.15 170 1

잡담 여러가지 브랜드 추천받아요 [3]

예이요 2023.11.15 91 0

식단&일기 오운 가슴,이두

예이요 2023.11.15 27 0

내일은 운동 쉬어야지.. [2]

싼다페 2023.11.15 58 0

간만에 느낀점 [1]

깔리는거좋아함 2023.11.15 38 0

헬린이 질문있어요 [6]

Paino 2023.11.15 74 0

아르기닌 가루 냄새 원래 역겹냐?? [11]

싼다페 2023.11.15 118 0

기록(메모) 오운

시진핑부친유골곰표밀가루 2023.11.15 21 0

운동 하다 복압풀려서 아야 할뻔 했다 [4]

뭐라고쓰지 2023.11.15 62 0

갑자기 힘이 강해졌다... [5]

분탕 2023.11.15 73 0

식단&일기 오운 가슴 등

aeetaa 2023.11.15 29 0

이거 유머챈에서 가져온건데 생각보다 재밌네 ㅋㅋㅋㅋ [12]

sweetpotato 2023.11.15 154 2

잡담 감기가 날 잡는다

예이요 2023.11.15 13 0

잡담 불편하신 분이 운동하러 오신줄 알고 리스펙할뻔 [4]

머신충 2023.11.15 98 0

여기 3분할 하는 사람들은 [6]

헬린이 2023.11.15 120 0

이거사진 어떤건보이고 어떤건안보이는데 왜이럼? [4]

츄림 2023.11.15 123 0

꼬라보는거 왜케빡치노 [5]

견착불가 2023.11.15 119 0

질문 요추가 아프진 않은데 눌리는 느낌이 계속 있음

게임하는척함 2023.11.15 26 0

무릎부상은 하체 답 없는거지? [20]

광자력빔 2023.11.15 148 0

블프 프로틴 존버중 [2]

뚜따뚜다 2023.11.15 48 0

식단&일기 오늘의 운동 - 가슴

다이트 2023.11.15 27 0

오늘 등 알찼다

파라파라 2023.11.15 10 0

오늘 첫끼 먹는다

sweetpotato 2023.11.15 11 0

자세 찍어서 피드백 받고 싶은데 [2]

캔디토빌런 2023.11.15 43 0

벤치 정체기가 온거같다

헬린이 2023.11.15 34 0

벤치에 인클덤벨까지 하니까 딥스 못하겠다 [4]

다이트 2023.11.15 63 0

벤치는 존나 안 되네 [11]

NooBest 2023.11.15 103 0

기록(메모) 오운완 가슴&어깨

sung02 2023.11.15 23 0

2D 주의 ) 하루에 한 번씩 올리는 도파민 자극용 2D짤 [6]

묵살한에르게 2023.11.15 94 2

전역하고 군부대로 프로틴 보내는 바보 없지? [6]

ㅇㅇ 2023.11.15 118 1

잡담 감기 걸렸네 쉬벌 [8]

묵살한에르게 2023.11.15 66 0

목 칼칼하니 감기기운 인가 개피곤해 [2]

빠갹기 2023.11.15 33 0

질문 상하체 루틴 훈수좀 [6]

잡아보던가 2023.11.15 76 0

바 널링 좀 쎄게 만들면 좋겠다 [3]

NooBest 2023.11.15 73 0

식단&일기 원판 켈렉터 오운 [10]

U149애청자 2023.11.15 118 0

컨벤 싱글 [14]

NooBest 2023.11.15 106 4

으윽 가랑이야 [1]

폭발하는흑인 2023.11.15 36 0

다리 떠는게 칼로리 소모 꽤 된다던데 [4]

알바생닝겐넘 2023.11.15 122 0

눈바디가 확실한 동기부여인듯 [2]

김미니 2023.11.15 78 0

내가 뭘본거지? [9]

설기관 2023.11.15 126 0

잡담 상체가 점점 두꺼워 지는것 같아 기뻤는데 [3]

응애 2023.11.15 86 0

내일 헬스장 가기는 해야겠다 [1]

Nmak 2023.11.15 32 0

전체글 개념글