195 3x1


뒤에서 파렉프 한다고 20kg 원판 다 가져가서 쪼꼬미 원판들로 맞췄음.

무게를 잘못 맞췄는지 원판들 무게 오차있어서 불균형인지 ㅈ나 무거웠음; 거의 205 느낌.

이렇게 무거울 무게가 아닌데 당황해서 폼 망가짐.


 


170 7x3

뒤에 파렉프 끝나서 20kg원판 으로 바꾸니까 매우 안정적이었음.



그 외에는 벤치가 너무 가볍게 느껴져서 너무 싱거움.

밴드풀어파트가 젤 힘들었다 ㅋ