컨벤
210kg×[email protected]

클러스터
207.5kg×3
197.5kg×3

2ct 벤치
120kg×[email protected]
110kg×[email protected]
105kg×4@9
100kg 2×4 ls@8

핵 스쿼트+0.5" 밴드 2개
120kg×8
125kg×8
130kg 2×8

가벼운 보조

어제의 스쿼트를 희생하고
오늘의 데드를 상승시킨다