c2w6d1
하이바스쾃
148.5kg 1×[email protected]~8
132.5kg 3×3@8
tng벤치프레스
82.5kg 5×[email protected]
시티드로우
70kg 6×[email protected]~8
덤벨숄더프레스&덤벨컬
31.5kg 4×[email protected]
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15.8kg 3×4@9
13.5kg 2×[email protected]
싯업
15kg 3×6, 1×10
