헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7444명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 체중 64 데드 1rm 110이면 존나 못드는거 아님? ㅇㅇ 추천 0 비추천 0 댓글 7 조회수 149 작성일 2024-03-09 07:37:51 수정일 2024-03-09 07:40:28 https://arca.live/b/fitness/100821618 스트랩 안차고 컨벤셔널로 한번 들었을때드럽게 안느네 시발.. 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [7] 파워리프터호소인 2024-03-09 07:40:50 답글 64면 -67.5 기준이라 못드는게 맞음 ..... 그 체급 220 씩 드는 애들 널려버림 .... 나도 존나 못드는중이고 ... 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-03-09 07:41:51 답글 220은 시발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 괴물임? 펼쳐보기▼ 파워리프터호소인 2024-03-09 07:42:10 답글 존나 많은게 함정임 이번 USPL만 봐도 .... 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2024-03-09 07:42:22 답글 무츠키여섯접시 2024-03-09 08:10:03 답글 일반인 가져와주세요 펼쳐보기▼ 파워리프터호소인 2024-03-09 08:31:18 답글 그사람들 다 일반인이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 직장 다니믄서 취미인데 ㅋㅋㅋㅋ 정식 선수 없어 ㅋㅋ 펼쳐보기▼ 무츠키여섯접시 2024-03-09 08:32:58 답글 내기준 대회나가면 일반인 아닒;; 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28464787 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28954 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34981 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5423 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9784 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18248 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2729 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9736 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9076 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2743 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1922 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1086 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3798 숨겨진 공지 펼치기(8개) 헬린이 오늘 무분할 운동 조지고 왔다. 존투보 2024.03.09 48 0 식단&일기 야들러 863 ssl d23 화리트 2024.03.09 29 0 오늘 운동 안감.... [7] 찰리시에라 2024.03.09 90 0 오늘은 집에 못가서 운동을 못하겠다. [2] 애국청년아돌프 2024.03.09 66 0 주말만 되면 나태해짐 [3] 아니근데 2024.03.09 82 0 신경피로 누적된 상태면 며칠 쉬는게 좋을까 [16] 허접 2024.03.09 144 0 기록(메모) 오늘 두번째 등 [2] 숲속향기 2024.03.09 52 0 데드리프트 중량 변화 [8] 나비탕 2024.03.09 147 0 채소가 비싸네여 [4] ㅇㅇ 2024.03.09 126 0 잡담 오늘 진짜 부러운 일 있었다... [8] SWM_12 2024.03.09 191 0 잡담 거의 16시간 잤네 [2] 리린이LiLiNi 2024.03.09 69 0 기록(메모) 까먹고 못 올린 찌찌 + 오운등 우소야데 2024.03.09 63 0 난 피곤할땐 섹스를 해 [7] 깔리는거좋아함 2024.03.09 124 1 근육모양이 유전자빨 탄다는걸 체감한게 [4] ㅇㅇ 2024.03.09 149 0 잡담 프로틴타먹는데 왜이리 배가아픈가했더니 [13] 샷건든슈뚜루만 2024.03.09 194 0 잡담 홈짐 '데드'리프트를 위해 만들어본 플랫폼 [17] 파워리프터호소인 2024.03.09 204 1 기록(메모) 여중생 야들러 마지막 세션 [5] 설기관 2024.03.09 80 0 기록(메모) 잡다하게 운동 완 [1] 무츠키여섯접시 2024.03.09 41 0 정보 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 [37] 사미나 2024.03.09 3798 35 식단&일기 오운완(3/9 phat w2d5) [4] 지방덩어리 2024.03.09 60 0 휴식의 위험성 [7] 나비탕 2024.03.09 118 0 이두 진짜 아프네 [1] 이샤믈라시테러삼단덮밥 2024.03.09 46 0 살은 빠졌는데 체지방률은 올랐네 [1] 별의마법사 2024.03.09 65 0 잡담 체중 64 데드 1rm 110이면 존나 못드는거 아님? [7] ㅇㅇ 2024.03.09 150 0 인간의 발달에는 결정적 시기가 있다고 한다.. [2] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.03.09 88 -1 gpt루틴 생각보다 갠찬은듯 [4] 로제마인 2024.03.09 76 0 물통 안가져가면 민폐겠져? [5] ㅇㅇ 2024.03.09 86 0 질문 운동 2주 쉬면 수행능력 떨어짐? [8] 호시농 2024.03.09 99 0 잡담 내 1rm 계산기대로 나왔으면 좋겠다.. [5] 호시농 2024.03.09 83 0 질문 인바디 1주일에 한번 재는데 [5] 모신나강 2024.03.09 99 0 맨린이 프로틴 삼 [9] 진여 2024.03.09 94 0 잡담 스쿼트 하기 싫어서 시티드 레그 프레스로 퉁 쳤는데 [1] pokpok 2024.03.09 53 0 나도 와써 [8] 사미나 2024.03.09 80 0 운동하는이유 [9] 땅땅치킨 2024.03.09 121 1 드디어왔다 [6] 설기관 2024.03.09 87 0 기록(메모) 오운완 [1] sung02 2024.03.09 22 0 잡담 담주 프로그램 왜이리 여유롭지 [1] ㅇㅇ 2024.03.09 37 0 식단&일기 오운 리프터 2024.03.09 32 0 질문 밥먹고 제로 음료 먹어도 돼? [6] ㅇㅇ 2024.03.09 104 0 다이어트 하는데 약속좀 잡지마! 무츠키여섯접시 2024.03.09 39 0 요기 머신들중에 확실히 좋다 추천좀 해죠 [9] 사미나 2024.03.09 122 0 헬스 피티 선생님 나이 물어보니깐 비밀이래. [1] 생유산균 2024.03.09 111 0 헬린이 5분거리 헬스장 등록하고 왔다 [3] 오곡코코미 2024.03.09 63 0 잡담 결심했다 [3] 이샤믈라시테러삼단덮밥 2024.03.09 49 0 오늘 첫번째 등 숲속향기 2024.03.09 23 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-03-09 10:52 +1 +2 +3 +4