헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7444명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 잡담 거의 16시간 잤네 리린이LiLiNi 추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 68 작성일 2024-03-09 09:00:12 수정일 2024-03-09 09:01:22 https://arca.live/b/fitness/100826827 중간에 점심 먹는다고 잠깐 깼던 거 빼면 어제부터 16시간 잤음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평일에 4시간씩 자서 그런가 많이 피곤하네..주말 2일은 너무 짧아.... 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [2] SWM_12 2024-03-09 09:04:28 답글 6~7시간은 자야지... 모자란 잠은 반드시 징수된다 지금 너 처럼 펼쳐보기▼ 깔리는거좋아함 2024-03-09 10:16:23 답글 나도오늘 ㅈㄴ잠 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 28461410 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 28952 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 34977 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5420 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 9783 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18247 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2728 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9734 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9072 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2742 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 1921 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1085 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 3797 숨겨진 공지 펼치기(8개) 잡담 플라이 할 때 어깨 안 걸리네 [1] 리린이LiLiNi 2024.03.09 58 0 운동할떄 신발 중요함? [5] 딸기파 2024.03.09 135 0 질문 허리병신된 헬린이 루틴 어떰? [13] B21raider 2024.03.09 175 1 잡담 함께 즐겨요 [9] 빵도한때는농이었다 2024.03.09 124 0 헬스 상담받을건데 pt는 무조건할건데 조언좀 [12] 딸기파 2024.03.09 162 0 헬스하면 이성한테 인기많아진다 [7] 날가져요 2024.03.09 187 1 장비충되가는거같네 [2] 숲속향기 2024.03.09 83 0 기록(메모) 토욜 기념 이두삼두 오우난 [1] aappiop971 2024.03.09 32 0 프로틴 이번에는 제대로 된거 삼 [7] 진여 2024.03.09 180 0 벌써 출근하기 싫다ㅅㅂ [6] 쭉농증환자 2024.03.09 71 0 유튭 쇼츠에 잘생기고 이쁜애들 운동영상 칼차단함 [8] 무츠키여섯접시 2024.03.09 164 4 기록(메모) ㅗㅜㅘ [3] 이샤믈라시테러삼단덮밥 2024.03.09 85 0 기록(메모) 오운완 (전신 깔짝) [1] 호시농 2024.03.09 90 0 헬린이 오늘 무분할 운동 조지고 왔다. 존투보 2024.03.09 48 0 식단&일기 야들러 863 ssl d23 화리트 2024.03.09 29 0 오늘 운동 안감.... [7] 찰리시에라 2024.03.09 90 0 오늘은 집에 못가서 운동을 못하겠다. [2] 애국청년아돌프 2024.03.09 66 0 주말만 되면 나태해짐 [3] 아니근데 2024.03.09 82 0 신경피로 누적된 상태면 며칠 쉬는게 좋을까 [16] 허접 2024.03.09 144 0 기록(메모) 오늘 두번째 등 [2] 숲속향기 2024.03.09 52 0 데드리프트 중량 변화 [8] 나비탕 2024.03.09 147 0 채소가 비싸네여 [4] ㅇㅇ 2024.03.09 126 0 잡담 오늘 진짜 부러운 일 있었다... [8] SWM_12 2024.03.09 191 0 잡담 거의 16시간 잤네 [2] 리린이LiLiNi 2024.03.09 69 0 기록(메모) 까먹고 못 올린 찌찌 + 오운등 우소야데 2024.03.09 63 0 난 피곤할땐 섹스를 해 [7] 깔리는거좋아함 2024.03.09 124 1 근육모양이 유전자빨 탄다는걸 체감한게 [4] ㅇㅇ 2024.03.09 149 0 잡담 프로틴타먹는데 왜이리 배가아픈가했더니 [13] 샷건든슈뚜루만 2024.03.09 193 0 잡담 홈짐 '데드'리프트를 위해 만들어본 플랫폼 [17] 파워리프터호소인 2024.03.09 203 1 기록(메모) 여중생 야들러 마지막 세션 [5] 설기관 2024.03.09 80 0 기록(메모) 잡다하게 운동 완 [1] 무츠키여섯접시 2024.03.09 41 0 정보 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 [37] 사미나 2024.03.09 3797 35 식단&일기 오운완(3/9 phat w2d5) [4] 지방덩어리 2024.03.09 60 0 휴식의 위험성 [7] 나비탕 2024.03.09 118 0 이두 진짜 아프네 [1] 이샤믈라시테러삼단덮밥 2024.03.09 46 0 살은 빠졌는데 체지방률은 올랐네 [1] 별의마법사 2024.03.09 65 0 잡담 체중 64 데드 1rm 110이면 존나 못드는거 아님? [7] ㅇㅇ 2024.03.09 149 0 인간의 발달에는 결정적 시기가 있다고 한다.. [2] 동_방노래를듣는건즐거워 2024.03.09 88 -1 gpt루틴 생각보다 갠찬은듯 [4] 로제마인 2024.03.09 76 0 물통 안가져가면 민폐겠져? [5] ㅇㅇ 2024.03.09 86 0 질문 운동 2주 쉬면 수행능력 떨어짐? [8] 호시농 2024.03.09 99 0 잡담 내 1rm 계산기대로 나왔으면 좋겠다.. [5] 호시농 2024.03.09 83 0 질문 인바디 1주일에 한번 재는데 [5] 모신나강 2024.03.09 99 0 맨린이 프로틴 삼 [9] 진여 2024.03.09 94 0 잡담 스쿼트 하기 싫어서 시티드 레그 프레스로 퉁 쳤는데 [1] pokpok 2024.03.09 53 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 24-03-09 12:56 +1 +2 +3 +4