힘들어서 유산소만 하다 옴
구독자 7750명
알림수신 64명
잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
기록(메모)
오운완
![](http://ac.namu.la/20231021sac/2622cb0e87081ced0985660b8a87f5c7bdc0ef9d0ac09c97c7c63f28d57fea1d.jpg?expires=1719163353&key=B2ML2xNaPUb9rsERVruF_Q)
추천
0
비추천
0
댓글
1
조회수
30
작성일
댓글
[1]
찰리시에라
최근
최근 방문 채널
최근 방문 채널
번호
제목
작성일
조회수
추천
공지
아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)
31790752
공지
![🔴](/node_modules/twemoji/assets/svg/1f534.svg)
[필독] 헬스 채널 통합공지![🔴](/node_modules/twemoji/assets/svg/1f534.svg)
29563
공지
※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))
36161
공지
운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라
5963
공지
헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
8825
공지
[뉴비 필독] 자주 묻는 질답
10581
공지
(커미션)커스텀 프로그램 제작
3044
공지
정보글 모음집
19122
공지
내가 야짤 올리지 말랬찌
3121
공지
※다이어트 식단 질문 전 식단표예시
10080
공지
디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈
9559
공지
아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가
1269
공지
완장 호출벨 MK.3
2180
공지
단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요
4468
공지
광고 배너 모음
125
숨겨진 공지 펼치기(10개)
잡담
아니 이 씹
[35]
729
11
먹는 밥 만큼 중요한 rice 요법
[7]
121
1
식단&일기
이거 ㅈ된거임??
[11]
168
0
아침에 운동갈려는데
[1]
46
0
데드리프트는 보통 어디 운동으로 침?
[7]
148
0
잡담
목디스크 터짐
[7]
118
0
잡담
프릭 스톤즈 벗어나면 이제 헬정자 안쓸꺼임.
[2]
52
0
핼스장 할배들 존나 친절하더라
[1]
113
0
식단&일기
오운
36
0
기록(메모)
헬정자 오운완.
[1]
57
0
플라이
[9]
96
0
핏업 벤치
[1]
62
0
원판 안치우는거 상습범이었네
[9]
148
0
잡담
아 남 운동 의심하면 안되는데;
[2]
136
2
오늘섹스 끝
[2]
83
0
질문
몸무게가 갑자기 빠지기 시작했습니다.
[4]
111
0
오늘 회식때 술먹엇는데 운동 가야하나?
[8]
88
0
우리 헬스장은 여자가 별로업슴
[6]
111
0
기록(메모)
뜌
[1]
33
1
기록(메모)
오운
[1]
35
0
펩시제로파인애플/제로슈거카페인라임 후기
[3]
54
0
닭찌찌 핫딜언제해
[6]
55
0
잡담
치킨에 애니보니까 하루 뚝딱이네
[12]
101
0
기록(메모)
오운완
[1]
31
0
밑에 고백한다길래 나도 고백할 것 있음
[4]
91
0
헬스장에서 고백마려워짐
[4]
129
0
섹스할예정
[8]
142
0
인클케이블플라이 자극뒤진다잉
24
0
가슴 근육이 너무 땡김
[3]
68
0
잡담
데드는 전신운동에 가깝나
[3]
109
0
헬붕이 소원 성취함
[25]
844
11
인사 잘하는 여고생
[5]
112
0
밥먹고 바로자서 간수치올랐나봐
32
0
이거 무슨 기구인지 이름 아시는분?
[3]
90
0
탄수보충용 과자에서 왜 세제맛이나지..
28
0
멸치 헬린이 인바디
[2]
109
0
기록(메모)
스트렝스 억에 개힘드넨
[1]
38
0
식단&일기
데드 255 들리네 체킹끝
[28]
247
1
여름에 밖에서 나시 입고 싶은데
[1]
71
0
데드 pr 250
[5]
116
0
크로스핏은 왜 파운드 씀?
[2]
105
0
벤치 27주째 정체 씨발
[9]
145
0
오늘 날씨 선선하네
22
0
스쿼트 pr 245
[12]
150
1