맨몸운동 3일째 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 맨몸운동 3일째

빅광학헌터

추천 0 비추천 0 댓글 8 조회수 90 작성일 2021-03-10 16:43:58

https://arca.live/b/fitness/22606385

팔굽혀펴기10개 스쿼트15 윗몸10개 한세트씩

총 5세트, 주마다 5개씩 갯수 늘리기

첫날은 하고나서 너무 어지러워서 쓰러져 잤는데

이제는 알베기고 이런거 기분좋아짐 ㅎㅎ

댓글 [8]

Roselia

2021-03-10 16:48:22 답글

빅광학헌터

2021-03-10 16:49:29 답글

먹는거는 어쩌면 좋을까유우살이 왕창 찌고나서부터 안먹고 이러면 어지러워서 뭔가 묵게되는데 괜찮은 방법좀 ㅠㅠ

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Roselia

2021-03-10 16:50:13 답글

운동의 목적이 뭐고 어떻게 먹는지 설명해봐바

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빅광학헌터

2021-03-10 16:51:20 답글

운동목적은 지금 살이 한 20키로 쪄버려서 다이어트 + 디스크, 우울감 극복 + 외모변화로 인한 자존감 회복?

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Roselia

2021-03-10 16:54:33 답글

흠...ㄱㄷ 식단표 짜서 정보글에 올려봄 필요하면 올린거에서 약간씩 변형해서 먹어

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빅광학헌터

2021-03-10 16:58:58 답글

*수정됨

아 그리고 점심은 일반식 먹는게 거의 강제...

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Roselia

2021-03-10 17:18:32 답글

만듬 가서 보고 알아서 입맛대로 바꿔

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빅광학헌터

2021-03-10 17:26:16 답글

감사링!

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