헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7514명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 삭제 수정 아령 질문 ㅇㅇ (218.239) 추천 0 비추천 0 댓글 5 조회수 95 작성일 2021-11-01 11:36:02 수정일 2021-11-01 11:37:23 https://arca.live/b/fitness/37334657 5KG 아령으로 3주간 영상대로 운동했는데 가벼워져서 무게 늘릴려고몇키로가 적당할까? 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [5] 미독소영일이프스 2021-11-01 11:37:21 답글 무게조절 아령하나사서 12개 딱 겨우할정도 무게찾음됨 근비대목적이면 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (218.239) 2021-11-01 11:37:53 삭제 수정 답글 마트 가서 해봐야하나 무게조절 아령은 비싸서 부담되더라 펼쳐보기▼ 미독소영일이프스 2021-11-01 11:38:07 답글 그런가 그래도 하나사놓음 오래쓸텐데 펼쳐보기▼ 새벽5시운동반 2021-11-01 13:49:16 답글 운동을 지속적으로하다보면 중량은 조금씩 늘어나기때문에 결국은 추가구매가되는건 당연해서 그냥 무게조절덤벨 무거운걸로 한번사놓는게 가장 저렴함 펼쳐보기▼ 전거근 2021-11-01 13:53:51 답글 무게조절 덤벨이라는게 있음 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31184065 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29303 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35660 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5764 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10323 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2936 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18897 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2961 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9984 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9405 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2063 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1226 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4258 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8367 숨겨진 공지 펼치기(9개) 헬린이 운동한거 리셋된듯.. [2] 돼지국밥먹고싶다 2021.11.02 129 0 하체하고 폼롤러 하고안하고 크구나 [1] 미독소영일이프스 2021.11.02 89 0 오운 스콰통 개씹헬이다 시발 [1] 김심야 2021.11.02 69 0 잡담 식단 너무 헬이다 [2] 분탕 2021.11.02 94 0 데뎃 닌게상 카와이한 와따시의 골반은 어디간데스 [3] iIiIiiiIIIiiIlIl 2021.11.02 92 0 식단&일기 오운 [2] 바닐라a1 2021.11.02 76 0 죽을거같애 [2] 반고닉안되노 2021.11.02 42 0 질문 헬린이 질문 [2] 민기 2021.11.02 64 0 아 개꿀 [3] KCSF 2021.11.02 69 0 식단&일기 헬린이 운동 일기 52일차 (후면부, 다리) [1] 도작 2021.11.02 78 0 운접함 [2] 운알못 2021.11.02 100 0 후면어깨는 리어 팩덱 플라이 제일인거같다. 01066698554 2021.11.02 83 0 무게조절 덤벨 추천해줄 수 있어? [2] ㅇㅇ (118.235) 2021.11.01 203 0 6시 45분부터 7시 반까지 운동 조져볼려하는데 [2] 반고닉안되노 2021.11.01 81 0 식단&일기 일기 1-2 [2] HATER 2021.11.01 102 0 잡담 새벽운동 [2] asdasdqw1 2021.11.01 73 1 식단&일기 11월 1일 [4] 차즈기 2021.11.01 260 5 질문 바벨숄프 퀘스쳔 [8] Syntha6 2021.11.01 113 0 님들 운동 시작한 계기가 뭐임 [16] Paizuri 2021.11.01 155 0 질문 홈트리니가 몇가지 질문 드립니다. [4] Rod 2021.11.01 102 0 악력기 추천좀 [8] 센티페드 2021.11.01 112 0 식단&일기 오운 [6] NooBest 2021.11.01 94 1 아령할떄 팔꿈치쪽에서 딱딱 소리 나는데 괜찮은거야? [5] ㅇㅇ (218.239) 2021.11.01 113 0 아령 질문 [5] ㅇㅇ (218.239) 2021.11.01 96 0 레그컬이랑 익스텐션이랑 중량차이큰게정상이냐 [3] 미독소영일이프스 2021.11.01 917 0 ㅅㅂ 이게 끊어지노 [2] ㅇㅇ 2021.11.01 104 0 식단&일기 일기 1일차 [2] HATER 2021.11.01 69 1 장염걸렸는데 운동해도 되나? [4] 준성아 2021.11.01 99 0 헬린이 1일차 [1] 초옹이 2021.11.01 89 2 질문 돼지 헬린이 식단 질문 [2] ㅇㅇ (218.158) 2021.11.01 159 0 벤치프레스 하는데에 발 올리고 스트레칭하는 틀딱들 죽이고 싶다 [2] 마루나 2021.11.01 165 1 백신패스 씨발 [2] KCSF 2021.11.01 175 0 나 원래 어깨에서 소리안났는데 [2] ㅇㅇ (223.39) 2021.11.01 99 0 맞은 부위 회복 잘 안된듯 [3] 김심야 2021.11.01 200 0 헬린이 헬스장 선택지 도움!!! [8] 카운터사이드는서비스종료다 2021.11.01 232 0 크로스핏하는데 [3] 숨을랭 2021.11.01 102 0 질문 운동 1도 모르는 헬린이 질문 [11] ndoise 2021.11.01 157 1 식단&일기 오운 [2] 바닐라a1 2021.11.01 52 0 딸딸이 현타가 확실히 있나보다 [3] 카운터사이드는서비스종료다 2021.11.01 189 0 잡담 이거 볼때마다 웃기네ㅋㅋ Syntha6 2021.11.01 261 0 잡담 요즘 근황 [9] 삼구 2021.10.31 167 2 풋볼 라인맨 뛰는 헬창임 [2] 미쿸인 2021.10.31 138 0 식단&일기 새벽 운동 [3] 시진핑부친유골곰표밀가루 2021.10.31 103 4 잡담 스쿼트할때 [10] 전거근 2021.10.31 139 1 질문 형님들 질문있습다 [6] 잘생긴노무현쿤 2021.10.31 199 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-11-02 07:16 +1 +2 +3 +4