헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7515명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 이거 머신 이름이 뭐임? ㅇㅇ (175.202) 추천 0 비추천 0 댓글 3 조회수 141 작성일 2021-12-15 13:20:51 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/40433448 랫풀다운같이 위에서 밑으로 당기는건데약간 옆으로 당기는 느낌?이름이 뭔지 모르겠다자극부위는 랫풀다운이랑 비슷한것같음 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [3] 미독소영일이프스 2021-12-15 13:24:06 답글 *수정됨 와이드 풀다운 리어 머신 펼쳐보기▼ ㅇㅇ (175.202) 2021-12-15 14:44:46 삭제 수정 답글 ㄳ 펼쳐보기▼ ㅇㅇ 2021-12-15 13:51:38 답글 가위처럼 움직이는 거면 첫 댓이 맞을껄? 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31190126 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29304 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35660 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5765 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10324 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2936 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18897 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2961 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9984 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9405 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2064 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1226 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4258 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8368 숨겨진 공지 펼치기(9개) 다이어트 어케 멈추냐? [13] 센티페드 2021.12.16 134 0 햄버거 질문 [7] ㅇㅇ 2021.12.16 134 0 10rm 3대 300은 몸만들수 있는 강도다 vs 불가능한 강도다 [7] 어흑흑맨 2021.12.16 278 0 질문 헬린이 질문좀 [12] ㅇㅇ 2021.12.16 109 0 헬린이)최근에 하체운동하면 무릎아픈데 [6] 육수돼지 2021.12.16 233 0 과식함.. [3] 북딱좌표계 2021.12.16 59 0 오늘의 운동 ㅇㅇ (39.7) 2021.12.16 37 1 질문 낮술 후 저녁 운동 괜찮아요? [7] Twieru 2021.12.16 213 0 질문 그 헬스장에 가끔 있는 고무 원통형 물건 뭐라부름? [2] KCSF 2021.12.16 102 0 100키로 돼지 다이어트 8일차 [3] ㅇㅇ (14.47) 2021.12.16 132 0 크레아틴도 휴지기있냐 [2] 미독소영일이프스 2021.12.16 108 0 질문 헬린이 스트랩 살라는데 이거 어때요 [2] JF 2021.12.16 97 0 식단&일기 오운 [4] 시진핑부친유골곰표밀가루 2021.12.16 49 0 식단&일기 오운 [2] 의압 2021.12.16 28 0 토스 만보기 이거 정확하냐? [1] 남가놈 2021.12.16 264 0 식단&일기 자기가 다이어트나 커팅한다 봐라 [10] 원장선생님 2021.12.16 209 0 식단&일기 오운 [2] 슉슉맨 2021.12.16 30 1 ㄹㅇ 맨몸 홈트로 몸만드는 놈들은 독종임 [4] ㅇㅇ 2021.12.16 175 0 식단&일기 얼리버드 가자가자 홈트 무분할 [2] 어흑흑맨 2021.12.16 91 0 식단&일기 오운 [4] 바닐라a1 2021.12.15 47 3 식단&일기 맨몸충 후아레스 벨리 메소드 12/15 [2] 하르페이아 2021.12.15 86 3 식단&일기 헬린이 오늘의 맨몸 가슴 루틴 [10] LAINA 2021.12.15 123 2 진심 시발 겨울이 제일 고통스럽다 [7] 마루나 2021.12.15 123 1 질문 이거 머신 이름이 뭐임? [3] ㅇㅇ (175.202) 2021.12.15 142 0 질문 형님들 몇분할 하시나요? [9] 푸르미르 (1.229) 2021.12.15 108 0 식단&일기 오운 [2] 의압 2021.12.15 48 0 단백질은 가격놓고보면 걍맛좋음최고인듯 [2] 미독소영일이프스 2021.12.15 95 3 저는 열렬한 신타 선봉자입니다 [6] 미독소영일이프스 2021.12.15 137 0 식단&일기 오운 [1] 원장선생님 2021.12.15 23 0 프로틴 우유타먹으니 존나맛있네 [4] 푸르미르 (1.229) 2021.12.15 112 0 다이어트 시도 3개월째 [1] 히토미키라 2021.12.15 66 2 15키로 바벨 특) [11] 전거근 2021.12.15 102 2 질문 다이어트나 식단같은거 할 때 입맛없을땐 다들 어케함? [10] 구라라 2021.12.15 276 0 질문 스트랩 메이커 추천좀 [16] 들깨잔치국수 2021.12.15 134 0 식단&일기 오운 [4] NooBest 2021.12.15 55 1 뷁신 맞고 좆된듯 [10] 툴챈용부계 2021.12.15 135 1 180 70 이면 딱 군살없이 말라보이는 정도임? [3] ㅇㅇ (122.43) 2021.12.15 111 0 신장반사 어케 생각함 [6] 죠반니 2021.12.15 95 0 아니시발 사이클이 원래 소비칼로리가 적음? [5] 유두찌르기 2021.12.15 123 0 잡담 대체 이건 어캐 밀었던거지 [9] NooBest 2021.12.15 119 0 이틀 지나니까 근육통 씨게 오네 [2] 마루나 2021.12.15 83 0 잡담 프로그램을 돌리고 벤치가 더 약해진 거 같음 [3] NooBest 2021.12.15 62 0 프로틴 생각보다 맛없네? [3] 푸르미르 (1.229) 2021.12.15 120 0 장염땜에 4일동안 운동 못하는 중 [1] 삼신 2021.12.15 57 0 잡담 헬붕이들 스파이더맨 언제 보러가냐 [6] kl (106.101) 2021.12.15 78 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 21-12-16 08:03 +1 +2 +3 +4