헬린이 오늘의 맨몸 가슴 루틴 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

식단&일기 헬린이 오늘의 맨몸 가슴 루틴

추천 2 비추천 0 댓글 10 조회수 123 작성일 2021-12-15 14:37:47 수정일 2021-12-15 14:39:57

https://arca.live/b/fitness/40438641

워밍업 스피드 푸쉬업 30회

정자세 푸쉬업
15회 7셋

평행봉 딥스
10회 5셋

다이아몬드 푸쉬업
13회 3셋
10회 네거티브

힌두 푸쉬업
12회 3셋
8회 네거티브

와이드 푸쉬업
13회 3셋

스파이더 푸쉬업
12회 2셋

5초 정지 푸쉬업 8회

마지막 푸쉬업 하나에서
바닥이 에이스침대로 보였다.

댓글 [10]

2021-12-15 19:53:12 답글

지렸다

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보리로지은발

2021-12-15 20:29:57 답글

2021-12-15 23:52:48 답글

맨몸운동하는 사람 만나서 반갑네

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2021-12-16 00:12:32 답글

저렇게 조지면 피지크 선수처럼 된다

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2021-12-16 00:12:59 답글

나도 토요일에 딥스만 빼고 이렇게 해볼까?

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LAINA

2021-12-16 00:25:48 답글

헬스장가서 중량치다가
한번 맨몸으로 자극 씨게 느껴주면
그게 야스지

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2021-12-16 00:26:35 답글

중량으로 완벽히 조져지지 못한 근육을 고기 다지듯 완벽히 다지는 느낌 좋아

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2021-12-16 00:28:24 답글

연달아 계속 한거?쉬는 시간 몇분 했음?

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LAINA

2021-12-16 00:36:21 답글

세트당 1분 쉰듯

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2021-12-16 00:42:11 답글

오

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