오늘의 운동 - 헬스 채널

채널위키 알림 알림 중 알림 취소

구독자 7445명 알림수신 59명 @EuriaGrace

잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

오늘의 운동

ㅇㅇ (39.7)

추천 1 비추천 0 댓글 0 조회수 33 작성일 2021-12-16 05:02:24

https://arca.live/b/fitness/40470428

랫풀 25*20 30*20 35*10*3

40*10*3 45*10*3

런닝 6km 30분씩 2번

팔꿈치아파서 어깨 가슴 못하겠다

댓글 [0]

전체글 개념글

최근 최근 방문 채널

최근 방문 채널

전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지

번호 제목

작성자 작성일 조회수 추천

공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android)

*ㅎㅎ 2020.08.18 28472340

공지 [필독] 헬스 채널 통합공지

Evian 2021.10.31 28959

공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종))

전거근 2022.01.29 34987

공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라

전거근 2023.03.20 5427

공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답

가가라이브 2023.06.27 9788

공지 정보글 모음집

Evian 2021.10.31 18260

공지 내가 야짤 올리지 말랬찌

EuriaGrace 2023.11.15 2732

공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시

Evian 2021.10.31 9744

공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈

전거근 2022.03.26 9084

공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작

전거근 2022.05.26 2749

공지 완장 호출벨 MK.3

Evian 2021.10.31 1928

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가

설기관 2021.12.16 1095

공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요

사미나 2024.03.09 3810

숨겨진 공지 펼치기(8개)

식단&일기 오운 [2]

원장선생님 2021.12.17 42 0

식단&일기 레이트버드 운동시작 [3]

원장선생님 2021.12.17 65 0

SBD 풀세트 SBD코리아 홈페이지에서 구매하면 됨 ? [7]

육수돼지 2021.12.17 198 0

식단&일기 얼리버드 가자가자 무분할 [8]

어흑흑맨 2021.12.16 87 0

식단&일기 오운 [4]

슉슉맨 2021.12.16 44 0

식단&일기 5/3/1 1주차 데드 + 프론트 스퀏 +코어+기타 [14]

전거근 2021.12.16 111 0

공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 [2]

설기관 2021.12.16 1095 1

마프 요거트맛 먹어본 사람? [5]

끝은곧그리움의시작 2021.12.16 400 0

프로틴 쉐이커 머쓰는지 적어주고 가 [4]

썬크림 2021.12.16 140 0

헬린이 루틴짜봄 평까점 [8]

ㄱㅌ (1.229) 2021.12.16 127 0

백신 안맞으면 헬스장 아예 입장 못함? [4]

ㅇㅇ (121.172) 2021.12.16 98 0

식단&일기 오운 [2]

바닐라a1 2021.12.16 57 1

햄버거 먹은거 넘 후회됨 [5]

무쿤 2021.12.16 132 0

솔직히 말하면 진짜 체지방이랑 수분 극단적으로 날리는 다이어트 아니면 [1]

어흑흑맨 2021.12.16 96 0

어우 로우 계열 좀 부지런하게 해야지 [1]

어흑흑맨 2021.12.16 79 0

질문 오늘은 몸이 너무 피곤한데 [4]

의압 2021.12.16 66 0

근데 데드리프트를안해서그런대 [7]

미독소영일이프스 2021.12.16 96 0

다이어트 어케 멈추냐? [13]

센티페드 2021.12.16 133 0

햄버거 질문 [7]

ㅇㅇ 2021.12.16 130 0

10rm 3대 300은 몸만들수 있는 강도다 vs 불가능한 강도다 [7]

어흑흑맨 2021.12.16 269 0

질문 헬린이 질문좀 [12]

ㅇㅇ 2021.12.16 109 0

헬린이)최근에 하체운동하면 무릎아픈데 [6]

육수돼지 2021.12.16 233 0

과식함.. [3]

북딱좌표계 2021.12.16 59 0

오늘의 운동

ㅇㅇ (39.7) 2021.12.16 34 1

질문 낮술 후 저녁 운동 괜찮아요? [7]

Twieru 2021.12.16 192 0

질문 그 헬스장에 가끔 있는 고무 원통형 물건 뭐라부름? [2]

KCSF 2021.12.16 100 0

100키로 돼지 다이어트 8일차 [3]

ㅇㅇ (14.47) 2021.12.16 132 0

크레아틴도 휴지기있냐 [2]

미독소영일이프스 2021.12.16 107 0

질문 헬린이 스트랩 살라는데 이거 어때요 [2]

JF 2021.12.16 96 0

식단&일기 오운 [4]

시진핑부친유골곰표밀가루 2021.12.16 47 0

식단&일기 오운 [2]

의압 2021.12.16 25 0

토스 만보기 이거 정확하냐? [1]

남가놈 2021.12.16 253 0

식단&일기 자기가 다이어트나 커팅한다 봐라 [10]

원장선생님 2021.12.16 209 0

식단&일기 오운 [2]

슉슉맨 2021.12.16 28 1

ㄹㅇ 맨몸 홈트로 몸만드는 놈들은 독종임 [4]

ㅇㅇ 2021.12.16 174 0

식단&일기 얼리버드 가자가자 홈트 무분할 [2]

어흑흑맨 2021.12.16 90 0

식단&일기 오운 [4]

바닐라a1 2021.12.15 47 3

식단&일기 맨몸충 후아레스 벨리 메소드 12/15 [2]

하르페이아 2021.12.15 86 3

식단&일기 헬린이 오늘의 맨몸 가슴 루틴 [10]

LAINA 2021.12.15 122 2

진심 시발 겨울이 제일 고통스럽다 [7]

마루나 2021.12.15 122 1

질문 이거 머신 이름이 뭐임? [3]

ㅇㅇ (175.202) 2021.12.15 141 0

질문 형님들 몇분할 하시나요? [9]

푸르미르 (1.229) 2021.12.15 106 0

식단&일기 오운 [2]

의압 2021.12.15 48 0

단백질은 가격놓고보면 걍맛좋음최고인듯 [2]

미독소영일이프스 2021.12.15 95 3

저는 열렬한 신타 선봉자입니다 [6]

미독소영일이프스 2021.12.15 136 0

전체글 개념글