헬린이 일주일 루틴 핑까점 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

헬린이 일주일 루틴 핑까점

청정수뉴비

추천 2 비추천 0 댓글 1 조회수 108 작성일 2022-01-31 04:00:50

https://arca.live/b/fitness/43541239

시작한지 한달 되어가는거같음

햄휴먼 탈출하고싶어서 루틴짜서 꾸준하게 하려는데

월 목

숄더프레스

오버헤드프레스

체스트프레스

벤치프레스

이두 컬 머신

4세트씩

화 금

픽스드 풀 다운

데드리프트

스쿼트

레그 익스텐션

4세트씩

하려는데 추가해야할거나 바꿔야할거 있으면 조언좀 하주십쇼 엉님덜

댓글 [1]

2022-01-31 04:41:51 답글

모르겠으면 걸음마 루틴

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