운동은 홈트 나오는 거 아무거나 해 초보자면 땅크부부 같은 거 돌려도 되는데 어디 빼는 운동 이런 거 믿지 말고

+같이 할 홈트는 흔한 런지 스쿼트 푸쉬업 그런거 하면 될라나 유튭에 있는거?

그런거도 좋고 아니면 집에서 하는 인터벌 같은 거 있음
30초 팔굽-10초 휴식-30초 스쿼트-10초 휴식-30초 슈퍼맨-10초 휴식-30초 플랭크-10초 휴식

이렇게 1세트 시간이랑 세트 휴식은 알아서 정도껏 하면 ㄱㅊ해짐