저거 하나 찾아서 쓰고있는데, kg조절하는게 고장나서

정확하게는 모르는데 한 20~30kg 사이 그 어딘가같고,


요즘 오른손, 왼손 각각 100개씩 하는데 효과있음?

100개씩 하고나면 최대한 천천히 팔에 힘주면서

구부렸다 피는 방식으로 하는중임


대충 요렇게 하는중인데 이렇게 계속 하는게 좋음..?