헬스 채널 채널위키 알림 알림 중 알림 취소 구독 구독 중 구독 취소 구독자 7518명 알림수신 59명 @EuriaGrace 잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자 질문 오버헤드 익스텐션 맛잇긴한데. 머리위로 들어올리기 힘들던데 꿀팁업음? 깔리는거좋아함 추천 0 비추천 0 댓글 1 조회수 54 작성일 2023-06-08 15:08:55 ⚠️ 이 게시물은 작성자가 삭제할 수 없도록 설정되어 있습니다. https://arca.live/b/fitness/78237181 ? 28키로로 하는데 머리위로 들어올리기 넘 빡샘ㅠ 추천! 0 ( 0) 비추! 0 ( 0) 공유 댓글 [1] 깔리는거좋아함 2023-06-08 15:10:00 답글 어깨 뒤쪽으로 넘기라던대 흠 .. 누워서해야되나 펼쳐보기▼ 새로운 댓글이 달렸습니다! 댓글 작성 음성댓글 아카콘 업로드 중 0초 해당 브라우저에서는 오디오 플레이어를 지원하지 않습니다. 녹음 중지 삭제 업로드 작성 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 최근 최근 방문 채널 최근 방문 채널 모두 삭제 전체 잡담 할인/후기 기록(메모) 질문 정보 챌린지 레시피 장비/홈짐 식단&일기 커미션 대회 기록용(운영) 박제 공지 번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천 공지 아카라이브 모바일 앱 이용 안내(iOS/Android) *ㅎㅎ 2020.08.18 31291346 공지 [필독] 헬스 채널 통합공지 Evian 2021.10.31 29315 공지 ※아카 헬첸 걸음마 루틴 1.4+디딤돌 루틴※(머신, 프리, 맨몸+밴드와 덤벨(5종)) 전거근 2022.01.29 35683 공지 운동 관련 문제 질문 할 때 이렇게 해라 전거근 2023.03.20 5776 공지 [뉴비 필독] 자주 묻는 질답 가가라이브 2023.06.27 10344 공지 (커미션)커스텀 프로그램 제작 전거근 2022.05.26 2939 공지 정보글 모음집 Evian 2021.10.31 18912 공지 내가 야짤 올리지 말랬찌 EuriaGrace 2023.11.15 2968 공지 ※다이어트 식단 질문 전 식단표예시 Evian 2021.10.31 9992 공지 디딤돌 프로그램 시리즈(기본+보디빌딩+애슬릿) 1.1 오픈 전거근 2022.03.26 9411 공지 아카라이브 업뎃으로 신고기능 추가 설기관 2021.12.16 1228 공지 완장 호출벨 MK.3 Evian 2021.10.31 2067 공지 단백질 보충제 정리(제품, 구입처, 구입방법) 보충제 구입전에 꼭 읽어보세요 사미나 2024.03.09 4265 공지 헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자 전거근 2021.11.18 8374 숨겨진 공지 펼치기(9개) 헬챈사람들 탄수 체중 몇 배 가져감? sweetpotato 2023.06.09 32 0 인바디 가정용 좀 이상한듯 [2] ㅇㅇ 2023.06.09 64 0 질문 궁금)근데 한번 약 꼽으면 평생 주사 달고 살아야 댐? [2] ㅇㅇ 2023.06.09 79 0 데드 152.5kg 5회 내가해냄 [10] 사미나 2023.06.09 692 5 인바디 시발놈아 [3] 비내리는호남선 2023.06.09 68 0 불후의 명작 [1] 골콩트 2023.06.08 35 0 결국 본투윈가방 사버렸음 수구 [4] 우리동네리프터 2023.06.08 125 0 좀 잠잠하다 싶더만 대상포진 옴 [10] 빅사실맨 2023.06.08 66 1 9시에 인바디 재는데 잠을 못잠 미카실장 2023.06.08 25 0 이상하게 가슴 운동 다음 날은 가슴이 아프고 쑤신데 [2] ㅇㅇ 2023.06.08 84 0 기록(메모) 2주 전과 똑같은 나 [15] 랩실노예 2023.06.08 72 0 기록(메모) 오운 도아아빠 2023.06.08 24 0 아침밥 대신 먹으려고 보충제 주문했음. [1] 가나다라 2023.06.08 56 0 잡담 본인 왤케 다리짧음? [3] 1234o 2023.06.08 83 0 식단&일기 오우놘(6/9 새벽) 갓조드 2023.06.08 43 0 식단&일기 스텝밀 4일차 HawKen 2023.06.08 24 0 질문 랙풀 뽑을 때 [10] 갓조드 2023.06.08 104 0 기록(메모) 오운완 등 나비꽃 2023.06.08 23 0 잡담 빌어먹을 소화기관 Gogi 2023.06.08 25 0 식단&일기 걸음마루틴 프리+머신 26일차(인바디 쟀다) ㅇㅇ 2023.06.08 62 0 삼각근을 어케해야 마니마니커질까 [13] 그런말은슬퍼 2023.06.08 210 0 실제 야스 전에 부스터 먹지 마라.. [4] 갓조드 2023.06.08 229 0 나의 꿈을 GPT가 부정했다 탱좋아함 2023.06.08 55 0 질문 오버헤드 익스텐션 맛잇긴한데. 머리위로 들어올리기 힘들던데 꿀팁업음? [1] 깔리는거좋아함 2023.06.08 55 0 식단&일기 오운완 가슴 삼두 광자력빔 2023.06.08 17 0 잡담 근육통 마사지로 쥐어짜면 아픈대 기분좋아짐... [2] 구렇구나 2023.06.08 57 0 삼두운동을 덤벨로 한가지 종류만 한다면? [6] 쿠웩 2023.06.08 102 0 질문 근육이라는 걸 알아보고 싶은데 [4] 함장냥이 2023.06.08 81 0 질문 몸무게 75 단백질 100g정도 먹었는데 [4] 구우신센세 2023.06.08 138 0 몸은 커지고싶고 [1] Camcam 2023.06.08 37 0 식단&일기 오운 리프터 2023.06.08 12 0 정보 [정보] 근성장을 최대화하는 운동 방법론 [44] 가가라이브 2023.06.08 4891 17 식단&일기 오운 NooBest 2023.06.08 35 1 오 걸 천장에서등장 2023.06.08 27 0 세트당 반복수 줄어듦 ... [1] 광자력빔 2023.06.08 25 0 헬스용 가방 리뷰 ! KARONSON 가방 [4] 사미나 2023.06.08 321 2 오늘 헬스장 거울에서 Gogi 2023.06.08 27 0 지금 퇴근한다.. [1] 블루베리와다크초콜릿 2023.06.08 16 0 드디어 샀다 [9] 3대290헬린이 2023.06.08 86 0 잡담 나머지 [15] NooBest 2023.06.08 85 0 식단&일기 오운 어깨 마루이 2023.06.08 21 0 아침 먹을 시간 없는데 시리얼이라도 먹어야하나 [6] 따뜻한바나나 2023.06.08 71 0 헬스장 노래 갑자기 발라드 틀었네 ㅡㅡ [4] 보송송 2023.06.08 51 0 잡담 고수들아 등운동 어떤식으로함? [5] 시카고불스 2023.06.08 103 0 잡담 이게 뭐지 [5] 따뜻한바나나 2023.06.08 50 0 전체글 개념글 등록순 추천순 (24시간) 추천순 (3일) 추천순 (전체) 댓글갯수순 (3일) 최근댓글순 추천컷 5 10 20 30 50 70 100 기타 전체 제목/내용 제목 내용 글쓴이 댓글 Keyword search form input 검색 -4 -3 -2 -1 23-06-09 00:32 +1 +2 +3 +4