딥스는 최대중량 설정하고 짜주다보면 후반세트 진행할때 코어에 힘 스르르 풀리면서 어깨가 들리려고 하는거 컨트롤 하다가 집중 풀려가지고 매번 찝찝했는데

체스트프레스에서 아예 엉덩이 앞으로 빼가지고 자체 디클라인줘서 진행하니까 무게가 죄다 아랫가슴에 박히는 느낌이다

 디클라인 머신이랑 다르게 엉덩이로 각도 조절까지 가능한데다 등받이가 단단히 받쳐지니까 오롯이 가슴에 집중할 수 있는 상황이 된다.

헬스장 석유 여든 바라보시는 어르신이 가르쳐준 꿀팁임.

이게 은거고수?