식단 질문 좀 - 헬스 채널

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

질문 식단 질문 좀

추천 0 비추천 0 댓글 2 조회수 66 작성일 2023-03-20 04:06:35 수정일 2023-03-20 04:06:46

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https://arca.live/b/fitness/72202734

지금 다이어트 용으로 운동하면서 살빼려는데 지금 아침은 통밀 식빵 2조각이랑 닭가슴살 100그람 점심이랑 저녁은 따로 식단을 못정하는 이유가 있어서 적당히 점심은 뚝불이랑 저녁은 비빔밥으로 계속 하고 군것질 같은거는 아예 안하는데 혹시 추가할 점이나 고칠점 있을까?

댓글 [2]

2023-03-20 04:10:11 답글

단백질이 적다 
저녁에 비빔밥에 닭가슴살을 추가하던지 
그리고 점심때 맛난거 한끼 제대로 먹으니 
저녁엔  닭가슴살같은 단백질은 추가해주고 비빔밥의 밥 탄수화물양은 좀 줄여도되고

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2023-03-20 04:23:52 답글

ㄱㅅㄱㅅ 그럼 저녁에 닭가슴살 대신 계란 한 두개 추가해도 괜찮음?

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