90. 일요께작 + 이전글
https://arca.live/b/fitness/79477860
91. 디로딩 1일차 상체
https://arca.live/b/fitness/79597643
- 쇠질 8개월차 파오후
- 오늘은 디로딩 이틀차 하체+이두
- 몸에 있던 카페인 빠졌나봄, 드럽게 힘드네
- 사실상 스쿼트 막셋에 힘 다 털린듯?
- 스모 직후에 해서 그런지 제르셔 저중량에 반복수도 그닥인데 드럽게 힘들었음
- 이게 뭐라 해야하지? 프론트스쾃 심화버전 느낌이다. 자극에 비해서 기력이 털리는게 체감상 프론트스쾃 익숙해지기 전까지의 느낌이랑 비슷하다.
- 마지막에 해머컬은 진짜 숟가락 들 힘도 딸딸 긁어서 어거지로 수행함
- 평소때 기본 방침이 고중량저반복이라 그런지 진짜 저 무게로도 5~6회 넘어가면 개같이 힘들어짐 ㅋㅋ
- 내일은 어깨위주 밀기인데 야스장 갈 기력이 있을지나 모르겠다. 카페인.. 카페인이 피료하다.....
