야가리안 c1w3d2
하이바스쾃
82.5kg 1×4
100kg 1×3
115kg 1×2
132kg Dm 1×[email protected]
147.5 DM 1×1@9
132kg BO 3×3@9
벤치프레스
55kg 4×1
65kg 3×1
75kg 2×1
85kg Dm 1×1@6
92.5kg DM 1×[email protected]+
스모데드리프트
100kg 1×1
127.5kg 1×1
160kg 5×[email protected]~8
밴드 풀 어파트
20
비하인드 넥 랫풀다운
57.5kg 3×[email protected]
사레레
10kg 3×15rir2
덤벨 해머컬
15kg 3×6@9
팻그립데드
60kg 1×7@8
