TSA 5w2d 완료
디로딩인데 오늘 수면 잘 못해서
힘들었다
김건우 상급노하우 해봤는데 전거근하고 대원근, 광배 뽑는게 미쳤음
저게 가동범위 끝이고 고중량으로 팔꿈치 수직으로 다운시키는건데
해봐 지림
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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