그제부터 헬스장 등록해서 운동을 해보고있거든 몸에 근육도 좀 붙여보고 살도 좀 빼고 싶어서 시작했는데

막 엄청 근육빵빵맨이 되고싶은건 아니고 겉으로 보기에 오~ 근육 좀 있네~ 싶은 정도? 까지는 키워보고싶어

근데 주변에 물어볼 사람이 없어서 일단 유튜브 보고 무작정 따라하고 있는데

본 영상에 딱 기구 5개만 해보라고 되어있어서 따라해보고있어

레그 익스텐션, 레그컬, 숄더프레스머신, 랫풀다운, 하나는 영상에서 기구이름을 안알려줘서 모르겠는데 앞으로 미는 가슴운동기구래

아무튼 그래서 헬스장가면 10분 걷고 이거 15개씩 3세트하고 30분 걷고 끝내는데 

예전에 운동하던 군대동기한테 물어보니까 3대부터 하라고 하더라고 그래서 뭐가 맞나 싶어서 질문해보려고 글 썼어..

혹시나 질문에 참고..? 할 수 있을까 싶어서 오늘 인바디 잰거도 첨부해볼게