모가지 운동할건데 헬스장에서 하긴 좀 쪽팔림
그래서 집에서 원판 사서 하려는데 깔쌈한걸로 추천좀
5kg짜리로
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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헬스 처음 시작할때 뭐부터 해야 되요? 라고 물어보지 말고 이 글을 보자
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어깨부상인줄 알았는데 가슴 부상이었음ㅋㅋㅋ
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광배 근육통 아직도안사라진다
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알리에서 만원짜리 악력측정기 샀는데 좋네
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무릎아픈 헬린이 스쿼트 자세 바꿈
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와 저당소스 개지리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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운동 못할때 근손실이나 근력손실
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기록(메모)
멸치주의) 원시고대 헬붕~현재까지 몸 변화
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님들 운동할 때 바른 자세가 정력에도 영향 크지 않음?
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기록(메모)
오운
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식단&일기
어운(4/17 밤, gzclp s1)
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질문
운동후 미약한 근육통이 있을 때
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잡담
다이어트 쉽게 무조건 성공하는법
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이소룡이 하던 전기 자극이 뭐임?
[4]
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이게 저번에 글썼을때 말한거
[1]
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식단&일기
어운&오운
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기록(메모)
꿩 대신 닭, 빵 대신 농,
[2]
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질문
허리 통증 느껴지는데 잡기가 힘드네
[1]
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질문
헬스를 시작해보려고 하는데 어떻게 운동을 해야할까?
[6]
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다리 이 부분이 아픈데 쉬어야겠지?
[7]
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닭가슴살 지겨워 닭가슴살 햄버거 스테이크 만들어봄
[3]
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흠 오늘 6개월 회비 끊은 헬스장에 덤으로 해주는 PT받고 느낀거
[2]
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맨몸 달리기 준비운동 1티어는
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원판 추천좀!
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유산소가 좋기는 한데
[8]
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돼지 다이어트 방식 바꿔보려고 하는데 어떰?
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내일은 스쿼트 130 들어볼 예정임
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운동이란게 참 신기해
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본인 풀업 12개 함
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운동 며칠차 머시기 일일몸샷
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오운완 - 가슴 이두
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