다음 싸이클에 있는데 생각나서 올리는 거

아놀드와 톰플라츠.... 그리고 테리 크루즈도 좋아했다고 들은거 같은데

위도우 메이커 스쿼트는 일반적으로 12~15회 할 수 있는 무게로 랙에 걸지 않고 20회(+)를 하는 것이다.

다다음주 부터 할 루틴에 있는데 벌써부터 무섭다....
경험자들이 말하길, 20개 한다는 생각이면 도저히 못견디니까
5개 하고 트리플 하고 8개 한 무게니까 10개 할 수 있다고 생각하고 이런식으로 한다던데
한 17회 넘기면 폐가 불타면서 신과 대면하고 온다고 하던데
 
PR세트 하고 이걸 어케하지...?
심지어 이거 끝난 다음에 바로 누워버리면 심박수 너무 급격하게 떨어지면서 심장에 무리와서 죽을 수도 있다고 하던데...?
다다음주에 허리 멀쩡해서 하고 살아 있으면 후기 남김