요즘 무게가 안늘어서 내가 놓치고 있는게 있나 싶어서 써봄
벤치
빈봉-10회
40-10회
60-10회
65-7회
60-8회
60-5회
50-8회
이런식으로 인클라인 벤치 머신, 벤치 머신, 플라이 총 4개함. 못들겠다 싶으면 그만하고 4개 이하 될거같으면 무게 줄임. 다른 부위도 똑같이 저 방식으로 함.
밥 존나 잘쳐먹어서 몸무게 잴때마다 갱신중
요즘 무게가 안늘어서 내가 놓치고 있는게 있나 싶어서 써봄
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