요즘 무게가 안늘어서 내가 놓치고 있는게 있나 싶어서 써봄

벤치

빈봉-10회

40-10회

60-10회

65-7회

60-8회

60-5회

50-8회

이런식으로 인클라인 벤치 머신, 벤치 머신, 플라이 총 4개함. 못들겠다 싶으면 그만하고 4개 이하 될거같으면 무게 줄임. 다른 부위도 똑같이 저 방식으로 함.

밥 존나 잘쳐먹어서 몸무게 잴때마다 갱신중