랙풀 소음만 빼면..
벤치-스쿼트-HIiT유산소+유연성-휴식-데드-스쿼트-유산소 루틴
이게 괜찮은게 보조를 3대 약점에 따라 다르게 할 수 있음
내 약점이 엉덩이, 하부등의 코어 근육, 하부광배랑
오래 안한 벤치인데
이거 공략 가능
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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자
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