복압 준다는 게 배를 내민다는 거임? 아님 집어넣는 건가?

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잠은 죽어서 자고 쇠질 한 번 더 하자

ㅇㅇ

추천 1 비추천 0 댓글 10 조회수 232 작성일 2022-08-07 11:31:19

https://arca.live/b/fitness/56014838

오또케 하는 건지 잘 모르겠네...

끼야호우맨

2022-08-07 11:33:54 답글

공기로 배를 전방위로 밀어내는 느낌?

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동_방노래를듣는건즐거워

2022-08-07 11:35:36 답글

공기를 복부에 채워 그걸 밀어내는 힘으로 복부를 단단하게 하는 느낌..?

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유라사용법

2022-08-07 11:38:39 답글

웨이트 할때 복압줄려고 하는 호흡은 배를 빵빵하게 하는 호흡임. 앞으로 내민다는 느낌보다 사방으로 빵빵하게 하는느낌

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전거근

2022-08-07 12:00:07 답글

내미는게 아니라 부풀리는거임

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ㅇㅇ

2022-08-07 12:03:57 답글

그 페트병에 공기 꽉 찬 느낌

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11ㅈㅎ

2022-08-07 12:14:38 답글

배 빵빵레후로 만들면됨

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loaddxx

2022-08-07 12:24:59 답글

복식호흡할때 자연스레 배가 나오는 느낌으로 고정하면 됨

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NooBest

2022-08-07 12:31:26 답글

똥쌀 때 배에 힘주는것과 동일함

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방해석

2022-08-08 00:47:13 답글

노래부를때 배에 힘 주는거랑 비슷 아래로 밀어내는느낌..?

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라플리즈

2022-08-08 03:16:04 답글

빵빵레후

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